Pilates
O que é Pilates?
Criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver a consciência e equilíbrio corporal, melhora a coordenação motora e a mobilidade articular e proporciona o relaxamento.
Pilates é uma modalidade que consiste num conjunto de exercícios para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo com o principal objetivo de trabalhar e melhorara concentração, equilíbrio e flexibilidade.
A prática desta modalidade leva ao treino da nossa zona core, a parte mais importante do nosso corpo, à criação de músculos mais fortes e definidos, maior flexibilidade, melhor postura e, o mais importante, uma sensação de bem-estar.
Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias.
A modalidade de Pilates é lecionada pela professora Vanessa Baltazar à segunda-feira das 18h horas às 19 horas, à quarta-feira das 18:20 horas às 19:20 horas e terça e sexta-feira às 10h.
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