Pilates

O que é Pilates?

Criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver a consciência e equilíbrio corporal, melhora a coordenação motora e a mobilidade articular e proporciona o relaxamento.

Pilates é uma modalidade que consiste num conjunto de exercícios para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo com o principal objetivo de trabalhar e melhorara concentração, equilíbrio e flexibilidade.

A prática desta modalidade leva ao treino da nossa zona core, a parte mais importante do nosso corpo, à criação de músculos mais fortes e definidos, maior flexibilidade, melhor postura e, o mais importante, uma sensação de bem-estar.

Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias.

A modalidade de Pilates é lecionada pela professora Vanessa Baltazar à Terça-feira das 19:30 horas às 20:30 horas e à Quinta-feira das 19 horas às 20 horas.

Para mais informações, entre em contacto connosco ou dirija-se à secretaria do nosso clube!