O que é o GAP?

Como qualquer atividade física praticada com moderação o GAP: Glúteos, Abdominais e Pernas! Traz benefícios para o organismo.

Assemelhando-se à ginástica localizada, é considerada uma atividade aeróbica por elevar os batimentos cardíacos através do esforço repetitivo, desenvolvendo a resistência respiratória.
As aulas, que costumam ter a duração de 50 minutos, começam com um aquecimento, que prepara o corpo para a atividade; seguem-se os agachamentos que são praticamente uma lei na aula de GAP, mas os exercícios envolvendo a generalidade dos grupos musculares fazem parte de todas as aulas. A sessão encerra com o tão desejado e benéfico relaxamento.
Respeitando os limites da condição física de cada aluno, perspetivando sempre MAIS – as aulas de GAP – com as devidas adaptações, são para todos, “dos 8 aos 80”.

Valorizando a vertente social, apelidamos os “nossos momentos” de “Happy Hour”, venham perceber porquê!

A modalidade de GAP é lecionada pela professora Fátima Brito à Segunda-feira e Quarta-feira das 18:30 horas às 19:30 horas.

Para mais informações, entre em contacto connosco ou dirija-se à secretaria do nosso clube!