O “Ténis Open Day” tem como intuito a dinamização da modalidade e possibilitar aos participantes uma nova experiência na mesma.

Data 

24 de Setembro

Local de Realização

Courts ténis exteriores do CAB

Sessões de Formação

5 aos 15 anos – 10h30min às 12h30min

+ de 15 anos – 14h30min às 18h30min

Abordagens a serem ministradas

• Objetivos da actividade e explicação básica dos objectivos do Ténis;
• Introdução à bola e à raquete (pegas), dimensões do campo, posicionamento;
• Exercícios de aquecimento com bola e sem raquete e exercícios de coordenação, interacção com os restantes participantes;
• Exercícios com raquete em cooperação com os parceiros;
• Exercícios de “cesto” onde a bola é colocada à mão para treino das pancadas base;
• Exercícios mais dinâmicos onde se poderá criar situações competitivas;

Material necessário

• Raquetes
• Bolas

Formador

André

Inscrição

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