Zumba / Step

Objetivos

Melhorar a aptidão física e a performance, tonificação muscular, melhorar a coordenação motora. Para além de queimar substratos (gordura, glicose).

Aspetos Gerais

É uma actividade de grupo, na qual executam movimentos em simultâneo, ao ritmo da música. São efectuados exercícios destinados ao aumento da resistência, flexibilidade e tonificação muscular. Melhoria da coordenação neuro-muscular, descontracção e equilíbrio, bem como da postura.

Destinatários

Destina-se a indivíduos do sexo feminino com idade superior a 18 anos.

Horário da Modalidade

 

Orientador da Modalidade