Zumba / Step
Objetivos
Melhorar a aptidão física e a performance, tonificação muscular, melhorar a coordenação motora. Para além de queimar substratos (gordura, glicose).
Aspetos Gerais
É uma actividade de grupo, na qual executam movimentos em simultâneo, ao ritmo da música. São efectuados exercícios destinados ao aumento da resistência, flexibilidade e tonificação muscular. Melhoria da coordenação neuro-muscular, descontracção e equilíbrio, bem como da postura.
Destinatários
Destina-se a indivíduos do sexo feminino com idade superior a 18 anos.
Horário da Modalidade