Pilates

Objetivos

Criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver a consciência e equilíbrio corporal, melhora a coordenação motora e a mobilidade articular e proporciona o relaxamento.

Aspetos Gerais

Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas.

Destinatários

Destina-se a indivíduos do sexo feminino e masculino com idade superior aos 10 anos.

Horário da Modalidade

 

Orientador da Modalidade

Pedro Jacinto