Aeróbica / Localizada

Objetivos

A Ginástica Localizada é uma actividade de grupo, na qual executam movimentos em simultâneo, umas vezes com treino de força, outras alternando segmentos cardiovasculares como aeróbica, step, marcha e outros segmentos localizados.

Aspetos Gerais

A Ginástica Localizada é uma actividade de grupo, na qual executam movimentos em simultâneo, ao ritmo da música. São efectuados exercícios destinados ao aumento da resistência, flexibilidade e tonificação muscular, melhoria da coordenação neuro-muscular, descontracção e equilíbrio, bem como da postura.

Destinatários

Destina-se a indivíduos do sexo feminino e masculino com idade superior a 18 anos.

Material

Equipamento Desportivo (Fato de Treino, Sapatilhas).

Benefícios

Exercícios destinados ao aumento da resistência, flexibilidade e tonificação muscular, melhoria da coordenação neuro-muscular, descontracção e equilíbrio, bem como da postura.

Horário da Modalidade

Segunda-Feira19:00 às 20:00
Quarta-Feira19:00 às 20:00

Orientador da Modalidade

Fátima Bessa